Alimentation: Synergie Alimentaire

 Alimentation: Synergie Alimentaire

Synergie Alimentation: Synergie Alimentaire

La Synergie alimentaire est la clé d’une alimentation santé.

Les multiples constituants des aliments isolés et des modèles alimentaires sont composés d’une manière complexe qu’il serait très difficile de reproduire en laboratoire.

La Synergie alimentaire désigne les influences additives et complémentaires des aliments et de leurs constituants sur la santé.

Les Combinaisons favorables 
Fruits d’une seule catégorie (fruits sucrés avec fruits sucrés; acidulés avec acidulés, etc.)
Féculents + graines germées/pousses + légumes
Protéines + graines germées/pousses + légumes-feuilles
Combinaisons moins favorables
Fruits + protéines
Fruits + féculents
Féculents + protéines

La formule de la synergie alimentaire

Est la suivante: 1+1 n’est pas égal à 2 mais 1+1 = 3 !

Donc, associer deux nutriments spécifiques ensemble aura beaucoup plus d’effets bénéfiques sur votre santé qu’un seul de ces nutriments consommé seul.

Tout d’abord, saviez-vous que la vitamine C aide à l’absorption du fer dans l’organisme ?

Enfin, il serait alors judicieux de consommer du poisson (aliment contenant du fer) avec du citron (un aliment riche en vitamine C).

Non seulement c’est délicieux et simple à préparer, mais en plus cela développe beaucoup plus de fer dans votre corps.

L’alimentation est le domaine de tout ce qui se rapporte à la nourriture permettant à un organisme vivant de fonctionner, de survivre.

Synergie1 Alimentation: Synergie Alimentaire

Pour les êtres vivants, une alimentation saine consiste à respecter l’équilibre alimentaire, c’est-à-dire à consommer ni trop ni trop peu de nutriments essentiels tels que les vitamines et les oligo-éléments, de protéines, de glucides, de lipides, de fruits, de légumes.

En matière d’alimentation, les excès sont aussi néfastes que les privations et la quantité doit s’allier à la qualité.

L’activité physique représente le principal compartiment modulable de la dépense énergétique.

Et notre mode de vie de plus en plus sédentaire contribue largement au déséquilibre entre les apports énergétiques et les dépenses.

En conclusion, la Synergie alimentaire sera la clé d’une alimentation santé.

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